第89章 新成套
春节过后,时间便像开了加速器一般，每一天把训练时间排满还是感觉时间不够用。
虽然现在奥运选拔赛还没开始，但是在教练组心里已经有一个大概的名单了,需要提前进行针对性训练。
芮欣悦和欧瑾两个人肯定是全能的主力，其次就是要确保高低杠和平衡木两个传统优势项目的奖牌,确保名额最大化。
“我找以前在俱乐部的学生拿了罗斯泛美的比赛录像，目前她四项的难度大概是68616569263的总难度分。”钱佳楠在分析罗斯目前的全能难度储备。
罗斯经过冬季训练难度虽然没有很大发展，但是成套稳定性有了很大提升。除了高低杠其他三项都有争牌子甚至争金的水平。
而芮欣悦目前四项的难度储备为58736665262，虽然纸面难度较罗斯来看并不落下风,但是从体力分配来看，65的自由操只是理论难度,真正比aa时估计只能说做出60的成套。
这一个周期下来，芮欣悦的四项成套比较成型，而想要尽可能地输出理论难度,就是要提高她的体能。
而欧瑾目前的理论难度为67606666259的难度分。这一套的难度分对欧瑾来说还是比较容易实现的,66的自由操比起她最高的难度储备已经下降了06的难度,但是考虑到年龄和体能的问题，确实没有太大的提升空间了。
“其实关于欧瑾的全能，我倒是有一些不同的想法。”钱佳楠在大家讨论完后给出了自己的建议。
众人把目光挪向钱佳楠,一副洗耳恭听的样子。
“欧瑾是跳马和平衡木已经是极限难度了，自由操虽然还有提高空间,但是体力不支，所以四项里最有提高空间的是高低杠。”
钱佳楠话音刚落，大家都一副不可置信的样子,谁都知道欧瑾的高低杠最差了。
“佳楠，你不要自己高低杠天赋异禀，就觉得高低杠很简单啊。”晏菊出言打断了钱佳楠的提议。
“是啊,佳楠姐，你让我把高低杠难度提起来，我还不如蹦断腿把自由操难度再提起来呢。”欧瑾也不太相信钱佳楠的提议。
钱佳楠也没恼，一副势在必得的表情，打开了投影仪。
“这是我在训练时拍摄的照片，我把两张图调整到同一比例尺，你们发现了什么”投影仪显示的是欧瑾和芮欣悦同做叶格尔空翻在最高点的定格图。
“好像，好像欧瑾师姐比芮欣悦师姐的空翻高度还高一些。”一个小师妹给出了答案，其他人多少怕辱了芮欣悦的面子没敢说话。
“没错，你们再看这个林莉转体的动图。”钱佳楠继续放对比图，不过好在这次没拿芮欣悦做对比了。
这次通过动图，大家能直观地感觉到欧瑾动作的优势，她的转体轴心很正，能确保单臂垂直于高杠的时候才开始动作。
钱佳楠清了清嗓子，继续说道:“欧瑾的空翻高度和臂转动作的标准程度是丝毫不亚于芮欣悦和李沁雯这类的一线选手的。”
“我要是她的高低杠启蒙教练，说不定她现在早就成为了一个高低杠世界冠军了。”钱佳楠这话把一旁的贺友龙臊得脸红，毕竟他就是当年江汉队的高低杠教练。
“我们觉得欧瑾高低杠弱是因为空间判断能力差，那我们就少编几个换杠，而且她只是背向判断能力差，像面向杠的抓杠空翻就完成的不错。而且只要不强求她shao加转180度，我看她成功率也挺高的。”钱佳楠这次明显是有备而来，把欧瑾这些年所有高低杠成套和长串的成功率列得清清楚楚。
现场的教练组和欧瑾自己都顺着钱佳楠的思路被说服了。比起自由操多加一个高难度的空翻，在高低杠上重新编排并且整合难度动作要简单多了。最重要的是华国队在高低杠教学上有悠久的历史底蕴。
实际上这个周期华国队的成套已经尽量减少长半径的华国三大转体的编排，取而代之的则是更容易控制角度的短半径转体，例如并掏360。
但是对于目前国际上最为流行，裁判最为推崇的斯皮套确实不在欧瑾的能力掌握范围内。这种换杠飞行接换杠飞行的动作一定会把欧瑾折磨得大脑短路的。
教练组巧妙化用了不列颠高低杠名将特姐的招牌长串，毕文静转体洛夫京格尔。这种空翻接空翻的动作，只要选手的动力性够好就会具有很强的视觉冲击力。
整套动作仅只有两个长串和八个有效动作
蹬杠360蹬杠分腿特卡180特德维尔后摆180低杠叶佐娃蹬杠shaodfddcv05；毕转洛夫京格尔eddcv03；团身炫下
整套动作fedddddd35082568的难度价值，最重要的是有不小的升级空间。如果欧瑾的能力可以达到还可以在毕转前面加上林转，有效难度提高01同时连接加分提高了01。就是可惜这个周期为了打压华国的转体套，e转接e转的连接加分由02降到了01，这个升级不算划算。当然还有另一个升级空间，凭借欧瑾的转体能力和空翻高度，d组的团旋下升级为f组的水炫下难度并不大。
可惜这个成套在华国队不具有普遍应用性，这些选手的空翻高度明显不如欧瑾，会被扣03的高度不足分，所以这样独特的成套只有欧瑾才有能力掌握。
确定好了努力方向，欧瑾自然就开始了训练。新成套对她来说只用学习两个新动作，一个是f组蹬杠分腿特卡180，另一个是d组的洛夫。
这些天欧瑾就像整天住在了高杠上，脚没沾过地，两个个高低杠教练为她保驾护航。钱佳楠坐在杠子的一端随时准备给欧瑾递软垫，而贺友龙就站在杠子下面准备接住欧瑾，防止伤到腰。
“腰再用点力”“注意别勾脚啊”“很好，高度不错”“抓杠太早了啊，大概还差5公分高度。”
钱佳楠在旁边给欧瑾做指令嗓子都快喊哑了，其他队员虽然羡慕欧瑾有这样的待遇，但是更多的是钦佩。毕竟作为一名老将，二十五岁再开始高低杠上难度，不是谁都有这个勇气和毅力。
不过功夫不负有心人，钱佳楠这些天的心血算是没白费，欧瑾的空翻天赋肉眼可见。她蹬杠类的动作能很好地借助相互作用力来提升自己的空翻高度。
钱佳楠也为自己的高超编排而沾沾自喜:“唉，我要是早发现你空翻那么厉害，我就从小培养你，让你替我实现一套动作只有一个长串的梦想。”
长时间的训练下来，虽然有软垫的保护，但是欧瑾的腹部也被打杠的冲击力拍得一片青紫。不过这些付出是值得的，高低杠至少提高了08的难度，让她随着年龄增长逐渐下降的跳马和自由操有了足够的容错空间。,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗
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虽然现在奥运选拔赛还没开始，但是在教练组心里已经有一个大概的名单了,需要提前进行针对性训练。
芮欣悦和欧瑾两个人肯定是全能的主力，其次就是要确保高低杠和平衡木两个传统优势项目的奖牌,确保名额最大化。
“我找以前在俱乐部的学生拿了罗斯泛美的比赛录像，目前她四项的难度大概是68616569263的总难度分。”钱佳楠在分析罗斯目前的全能难度储备。
罗斯经过冬季训练难度虽然没有很大发展，但是成套稳定性有了很大提升。除了高低杠其他三项都有争牌子甚至争金的水平。
而芮欣悦目前四项的难度储备为58736665262，虽然纸面难度较罗斯来看并不落下风,但是从体力分配来看，65的自由操只是理论难度,真正比aa时估计只能说做出60的成套。
这一个周期下来，芮欣悦的四项成套比较成型，而想要尽可能地输出理论难度,就是要提高她的体能。
而欧瑾目前的理论难度为67606666259的难度分。这一套的难度分对欧瑾来说还是比较容易实现的,66的自由操比起她最高的难度储备已经下降了06的难度,但是考虑到年龄和体能的问题，确实没有太大的提升空间了。
“其实关于欧瑾的全能，我倒是有一些不同的想法。”钱佳楠在大家讨论完后给出了自己的建议。
众人把目光挪向钱佳楠,一副洗耳恭听的样子。
“欧瑾是跳马和平衡木已经是极限难度了，自由操虽然还有提高空间,但是体力不支，所以四项里最有提高空间的是高低杠。”
钱佳楠话音刚落，大家都一副不可置信的样子,谁都知道欧瑾的高低杠最差了。
“佳楠，你不要自己高低杠天赋异禀，就觉得高低杠很简单啊。”晏菊出言打断了钱佳楠的提议。
“是啊,佳楠姐，你让我把高低杠难度提起来，我还不如蹦断腿把自由操难度再提起来呢。”欧瑾也不太相信钱佳楠的提议。
钱佳楠也没恼，一副势在必得的表情，打开了投影仪。
“这是我在训练时拍摄的照片，我把两张图调整到同一比例尺，你们发现了什么”投影仪显示的是欧瑾和芮欣悦同做叶格尔空翻在最高点的定格图。
“好像，好像欧瑾师姐比芮欣悦师姐的空翻高度还高一些。”一个小师妹给出了答案，其他人多少怕辱了芮欣悦的面子没敢说话。
“没错，你们再看这个林莉转体的动图。”钱佳楠继续放对比图，不过好在这次没拿芮欣悦做对比了。
这次通过动图，大家能直观地感觉到欧瑾动作的优势，她的转体轴心很正，能确保单臂垂直于高杠的时候才开始动作。
钱佳楠清了清嗓子，继续说道:“欧瑾的空翻高度和臂转动作的标准程度是丝毫不亚于芮欣悦和李沁雯这类的一线选手的。”
“我要是她的高低杠启蒙教练，说不定她现在早就成为了一个高低杠世界冠军了。”钱佳楠这话把一旁的贺友龙臊得脸红，毕竟他就是当年江汉队的高低杠教练。
“我们觉得欧瑾高低杠弱是因为空间判断能力差，那我们就少编几个换杠，而且她只是背向判断能力差，像面向杠的抓杠空翻就完成的不错。而且只要不强求她shao加转180度，我看她成功率也挺高的。”钱佳楠这次明显是有备而来，把欧瑾这些年所有高低杠成套和长串的成功率列得清清楚楚。
现场的教练组和欧瑾自己都顺着钱佳楠的思路被说服了。比起自由操多加一个高难度的空翻，在高低杠上重新编排并且整合难度动作要简单多了。最重要的是华国队在高低杠教学上有悠久的历史底蕴。
实际上这个周期华国队的成套已经尽量减少长半径的华国三大转体的编排，取而代之的则是更容易控制角度的短半径转体，例如并掏360。
但是对于目前国际上最为流行，裁判最为推崇的斯皮套确实不在欧瑾的能力掌握范围内。这种换杠飞行接换杠飞行的动作一定会把欧瑾折磨得大脑短路的。
教练组巧妙化用了不列颠高低杠名将特姐的招牌长串，毕文静转体洛夫京格尔。这种空翻接空翻的动作，只要选手的动力性够好就会具有很强的视觉冲击力。
整套动作仅只有两个长串和八个有效动作
蹬杠360蹬杠分腿特卡180特德维尔后摆180低杠叶佐娃蹬杠shaodfddcv05；毕转洛夫京格尔eddcv03；团身炫下
整套动作fedddddd35082568的难度价值，最重要的是有不小的升级空间。如果欧瑾的能力可以达到还可以在毕转前面加上林转，有效难度提高01同时连接加分提高了01。就是可惜这个周期为了打压华国的转体套，e转接e转的连接加分由02降到了01，这个升级不算划算。当然还有另一个升级空间，凭借欧瑾的转体能力和空翻高度，d组的团旋下升级为f组的水炫下难度并不大。
可惜这个成套在华国队不具有普遍应用性，这些选手的空翻高度明显不如欧瑾，会被扣03的高度不足分，所以这样独特的成套只有欧瑾才有能力掌握。
确定好了努力方向，欧瑾自然就开始了训练。新成套对她来说只用学习两个新动作，一个是f组蹬杠分腿特卡180，另一个是d组的洛夫。
这些天欧瑾就像整天住在了高杠上，脚没沾过地，两个个高低杠教练为她保驾护航。钱佳楠坐在杠子的一端随时准备给欧瑾递软垫，而贺友龙就站在杠子下面准备接住欧瑾，防止伤到腰。
“腰再用点力”“注意别勾脚啊”“很好，高度不错”“抓杠太早了啊，大概还差5公分高度。”
钱佳楠在旁边给欧瑾做指令嗓子都快喊哑了，其他队员虽然羡慕欧瑾有这样的待遇，但是更多的是钦佩。毕竟作为一名老将，二十五岁再开始高低杠上难度，不是谁都有这个勇气和毅力。
不过功夫不负有心人，钱佳楠这些天的心血算是没白费，欧瑾的空翻天赋肉眼可见。她蹬杠类的动作能很好地借助相互作用力来提升自己的空翻高度。
钱佳楠也为自己的高超编排而沾沾自喜:“唉，我要是早发现你空翻那么厉害，我就从小培养你，让你替我实现一套动作只有一个长串的梦想。”
长时间的训练下来，虽然有软垫的保护，但是欧瑾的腹部也被打杠的冲击力拍得一片青紫。不过这些付出是值得的，高低杠至少提高了08的难度，让她随着年龄增长逐渐下降的跳马和自由操有了足够的容错空间。,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗
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